les billets du 29 février 2016

friedland dynamique

le 29 février 2016

2.652 km sans mesure de FC.

vent glacial, c’est trop

le 28 février 2016

Pas mal même si je commence à en avoir marre du vent glacial. Cela fait des lustres que cela dure et un vent annoncé à 60 km/h aussi glacial en pleine face est une péniblerie ! C'est vrai que à part cela, la progression continue à être intéressante, cela commence à tirer à partir du km 35 et ça c'est plutôt une bonne nouvelle. Les kinsei 6 sont vraiment sympas. Après leurs premiers 100 km, je pense que ASICS a vraiment fait progresser le modèle dans le bon sens..

43.7 km, des sensations bonnes avec une FC moyennne à 145.

dynamique

le 28 février 2016

3.871 km avec une FC moyennne à 85.

stalingrad dynamique

le 27 février 2016

9.289 km avec une FC moyennne à 85.

bons pieds

le 26 février 2016

Mis à part, mon côté ronchon sur la première partie du parcours et quelques sensations de se trainer (?!), ce fut une bonne sortie intéressante avec la confirmation des bonnes sensations concernant les Kinsei 6. Il semblerait que je continue doucement à monter en puissance... avec 5 pts de niveau de perf gagnés en 1 semaine

25.3 km, des sensations bonnes avec une FC moyennne à 143.

dynamique

le 25 février 2016

3.583 km sans mesure de FC.

nouveaux pieds

le 24 février 2016

1ère sortie avec les nouvelles Kinsei 6. Pas mal. Les sensations sont à confirmer mais il semble que l'accroche soit nettement meilleure (même sur sol mouillé et les plaques métalliques), une tige plus rigide, un bon amorti/renvoi mais pas trop, une semelle moins large (?!). Donc pas mal.. à confirmer. Pour le reste bonne sorti avec une FC bonne (malgré un cardio qui part en vrille sur les premiers km) même si il a fallu prendre ses repères avec les nouvelles Kinsei. Les ischios ont bien tirés à partir du km 22 mais la longueur de foulée était supérieure. une EPOC discutable sur les derniers km mais un niveau de perf en hausse. Il faut continuer à travailler

31 km, des sensations bonnes avec une FC moyennne à 143.

auber dynamique

le 23 février 2016

6.405 km avec une FC moyennne à 78.

dynamique

le 22 février 2016

3.16 km, des sensations bonnes sans mesure de FC.

gestion

le 21 février 2016

En maîtrise... Toujours et toujours la fatigue et quelques douleurs. Quelques doutes avant la promenade. Mais pas d'état d'âme, il faut enfiler les km pour avoir une chance d'être prêt pour la TransP. Nouveau parcours, le tour des maréchaux en commençant par l'est. Gros vent de face (annoncé entre 40 et 50 km/h) et pourtant malgré les montagnes russes (mais qui a tracé ces boulevards !?), le vent et l'accumulation, tout se passe plutôt bien avec une FC au repos. Arrivé porte de Vanves, direction Montparnasse puis la Tour Eiffel, la Seine et le canal pour remonter. Détendu tout est en place. Cela commence a ressembler à quelque chose. Sans avoir était très joueur sur la remontée du canal, la FC aurait était encore plus basse. Mais une FC à 143 pour 5'18 sur plus de 42k, je ne vais pas me plaindre. Grosse maîtrise sur les derniers où l'EPOC redescend. Arrivée tranquille. Tenir, continuer, tenir, profiter..

42.56 km, des sensations bonnes avec une FC moyennne à 143.

mairie dynamique

le 21 février 2016

4.172 km avec une FC moyennne à 86.

auber dynamique

le 20 février 2016

10.284 km avec une FC moyennne à 83.