les courses

les 100 km de Millau

le 26 septembre 2015

Avant-propos De retour à Millau pour la troisième fois. Cette fois-ci avec un peu plus d’ambition, mon résultat aux 177 km de l’Ultra Marin du Morbihan m’a fait prendre conscience que les possibilités étaient sans doute plus importantes. Plus importantes que les limites dans lesquelles je m’enfermais. Même si un ultra reste un ultra et que […]

L’Ultra Marin, le grand raid du Morbihan, 177 km

le 26 juin 2015

Voici venu le temps de l’Ultra Marin, le grand raid de 177 km autour du golfe du Morbihan. Mon seul échec jusqu’alors, sur blessure certes mais échec tout de même. Normalement je suis prêt. Les problèmes des tendons d’Achille semblent résolus ou pour le moins ne représentent pas un élément handicapant. Dans le pire des cas, […]

No Finish Line (jour 3)

le 31 mai 2015

Session très intéressante. Les premiers km avec les muscles un peu lourds, puis les quadri qui tirent et râlent. Au km 7.77, une routine se met en place et seule la fatigue est présente mais les muscles et les tendons rentrent dans le rang. Néanmoins pas de grosses foulées (au tour de 116 /118). Arrive […]

No Finish Line (jour 2)

le 30 mai 2015

Mauvaise récupération, j’ai attaqué cette seconde session fatigué. Pas de réels souvenirs musculaires de la veille mais un système de tendons toujours problématique côté droit. Départ avec un haut de cuisse postérieur vraiment douloureux. Ajouté à la fatigue, démarrage en douceur et je me cale à 5’20 / 5’25 au km, tranquille. Première bonne surprise […]

No Finish Line (jour 1)

le 29 mai 2015

Cela tient et plutôt bien. Ce n’est pas encore la grande forme mais les améliorations sont réelles. La FC est bcp trop haute mais comme après toute les coupures. Après un départ vraiment tranquille, certains coureurs sont venus me chercher et me faire rejoindre à 5’30 » au km m’a un peu gavé, j’ai un peu […]

UNICEF Heroes day : allons enfants !

le 19 avril 2015

Encore et encore du vent. De toutes façons le travail en soufflerie paie toujours. sortie un peu spéciale, 10 km pour l’UNICEF. ça c’est génial. Bilan, 4’35 » au km sur 10 km, pour un ultra-fondus, ce n’est pas trop mal. Comme quoi un 26 k + 42 k en un WE pour préparer un 10 […]

EcoTrail 80 de Paris 2015

le 21 mars 2015

Voici le temps Le temps de la première compétition de l’année mais surtout le temps de voir, de mesurer si le travail de l’hiver va vraiment être payant ; voir si la charge, la modification de la foulée, l’augmentation des intensités, le travail en accélération dans les côtes amènent leurs lots de progrès. Voir si tout […]

les 100 km de Millau

le 27 septembre 2014

Piment et poivre Comme toujours, un ultra se réussi avant de se courir. Cette fois-ci, je dois le dédier à ma femme, ma charmante qui m’a sauvé la mise et permis non seulement de prendre le départ mais de pouvoir avancer. Revenons sur la préparation, un été à remonter la pente d’une blessure avec plusieurs […]

Le bout du bout ou le Grand Raid du Morbihan

le 27 juin 2014

Finalement la blessure aura eu raison de moi… au bout de 155 km et 155km avec une élongation, c’est déjà pas mal. Mais le calvaire, la désespérance se sont installés entre le km 130 et 155. Je n’avance plus (plus de 17′ au km), plus rien dans la jambe droite, je ne sens plus le […]

Trail des Marcaires

le 25 mai 2014

Muhlbach-sur-Munster, la plus petite compétition de mon agenda, 52 km pour 2200 D+ (et 2200 D-). Ce trail est aussi l’opportunité d’un long week-end dans la vallée de Munster. Revenir dans une région que je n’avais pas revue depuis plus de 20 ans ! Bien se préparer C’est le week-end, profitons ! Vendredi, c’est voiture, […]

EcoTrail 80 de Paris 2014

le 29 mars 2014

Une course, c’est également l’entraînement et la préparation. Un tout, une globalité. L’EcoTrail est ma première compétition de l’année pas une fin en soi mais plutôt une préparation, un lieu de réglages pour le point culminant de l’année avec l’Ultra Marine de 177km. Cela reste tout de même un joli parcours roulant de 80km et […]

La SaintéLyon

le 8 décembre 2013

La SaintéLyon 2013, c’est fait. En voici mon histoire… C’est amusant, les sportifs doivent être plus brillants dans la capitale des Gaules. Cette fin de semaine, c’est la fête des lumières à Lyon et la fameuse « SaintéLyon ». Fameuse car c’est aujourd’hui la plus ancienne course dite « nature » – 60e édition cette […]