les billets du 4 mars 2016

bonne accroche

le 4 mars 2016

Bain & douche... Cela m'a permis d'adorer mes Kinsei 6, bonne accroche même sous la pluie, même sur les plaques d'égouts bien trempées et elles écoulent l'eau et sèchent super vite après avoir pris un gros trou d'eau, j'ai eu les pieds secs en quelques minutes ! à part cela, les 9 premiers km assez chaotiques avec les quadri qui râlaient et surtout les intestins totalement en vrille avec 2 arrêts d'urgence... pas glop mais une FC au repos. Et puis, au fur et à mesure la situation s'est stabilisée avec une pluie qui a redoublée. Une bonne douche de plus de 2h 30... Globalement, sortie encourageante, les éléments semblent se mettre en place et les 12.5 premiers km a un rythme correcte avec une FC à 139..

30.9 km, des sensations bonnes avec une FC moyennne à 143.

dynamique

le 3 mars 2016

3.521 km sans mesure de FC.

les 3 grâces et le génie, de nouveau

le 2 mars 2016

Au départ, une simple petite promenade courte afin d'éviter le gros vent et finalement 30K avec les 3 grâces et le génie !! Il y a longtemps que je n'avais pas enchaîné les escaliers de Montmartre, la Belleville et la Crimée, cela tire un peu mais finalement pas mal !

29.9 km avec une FC moyennne à 146.

gare de Lyon dynamique

le 1 mars 2016

3.614 km sans mesure de FC.