les entrainements

bonne accroche

le 4 mars 2016

Bain & douche... Cela m'a permis d'adorer mes Kinsei 6, bonne accroche même sous la pluie, même sur les plaques d'égouts bien trempées et elles écoulent l'eau et sèchent super vite après avoir pris un gros trou d'eau, j'ai eu les pieds secs en quelques minutes ! à part cela, les 9 premiers km assez chaotiques avec les quadri qui râlaient et surtout les intestins totalement en vrille avec 2 arrêts d'urgence... pas glop mais une FC au repos. Et puis, au fur et à mesure la situation s'est stabilisée avec une pluie qui a redoublée. Une bonne douche de plus de 2h 30... Globalement, sortie encourageante, les éléments semblent se mettre en place et les 12.5 premiers km a un rythme correcte avec une FC à 139..

30.9 km, des sensations bonnes avec une FC moyennne à 143.

dynamique

le 3 mars 2016

3.521 km sans mesure de FC.

les 3 grâces et le génie, de nouveau

le 2 mars 2016

Au départ, une simple petite promenade courte afin d'éviter le gros vent et finalement 30K avec les 3 grâces et le génie !! Il y a longtemps que je n'avais pas enchaîné les escaliers de Montmartre, la Belleville et la Crimée, cela tire un peu mais finalement pas mal !

29.9 km avec une FC moyennne à 146.

gare de Lyon dynamique

le 1 mars 2016

3.614 km sans mesure de FC.

friedland dynamique

le 29 février 2016

2.652 km sans mesure de FC.

vent glacial, c’est trop

le 28 février 2016

Pas mal même si je commence à en avoir marre du vent glacial. Cela fait des lustres que cela dure et un vent annoncé à 60 km/h aussi glacial en pleine face est une péniblerie ! C'est vrai que à part cela, la progression continue à être intéressante, cela commence à tirer à partir du km 35 et ça c'est plutôt une bonne nouvelle. Les kinsei 6 sont vraiment sympas. Après leurs premiers 100 km, je pense que ASICS a vraiment fait progresser le modèle dans le bon sens..

43.7 km, des sensations bonnes avec une FC moyennne à 145.

dynamique

le 28 février 2016

3.871 km avec une FC moyennne à 85.

stalingrad dynamique

le 27 février 2016

9.289 km avec une FC moyennne à 85.

bons pieds

le 26 février 2016

Mis à part, mon côté ronchon sur la première partie du parcours et quelques sensations de se trainer (?!), ce fut une bonne sortie intéressante avec la confirmation des bonnes sensations concernant les Kinsei 6. Il semblerait que je continue doucement à monter en puissance... avec 5 pts de niveau de perf gagnés en 1 semaine

25.3 km, des sensations bonnes avec une FC moyennne à 143.

dynamique

le 25 février 2016

3.583 km sans mesure de FC.

nouveaux pieds

le 24 février 2016

1ère sortie avec les nouvelles Kinsei 6. Pas mal. Les sensations sont à confirmer mais il semble que l'accroche soit nettement meilleure (même sur sol mouillé et les plaques métalliques), une tige plus rigide, un bon amorti/renvoi mais pas trop, une semelle moins large (?!). Donc pas mal.. à confirmer. Pour le reste bonne sorti avec une FC bonne (malgré un cardio qui part en vrille sur les premiers km) même si il a fallu prendre ses repères avec les nouvelles Kinsei. Les ischios ont bien tirés à partir du km 22 mais la longueur de foulée était supérieure. une EPOC discutable sur les derniers km mais un niveau de perf en hausse. Il faut continuer à travailler

31 km, des sensations bonnes avec une FC moyennne à 143.

auber dynamique

le 23 février 2016

6.405 km avec une FC moyennne à 78.