la voie de la foulee

Session très intéressante. Les premiers km avec les muscles un peu lourds, puis les quadri qui tirent et râlent. Au km 7.77, une routine se met en place et seule la fatigue est présente mais les muscles et les tendons rentrent dans le rang. Néanmoins pas de grosses foulées (au tour de 116 /118). Arrive […]

Mauvaise récupération, j’ai attaqué cette seconde session fatigué. Pas de réels souvenirs musculaires de la veille mais un système de tendons toujours problématique côté droit. Départ avec un haut de cuisse postérieur vraiment douloureux. Ajouté à la fatigue, démarrage en douceur et je me cale à 5’20 / 5’25 au km, tranquille. Première bonne surprise […]

Cela tient et plutôt bien. Ce n’est pas encore la grande forme mais les améliorations sont réelles. La FC est bcp trop haute mais comme après toute les coupures. Après un départ vraiment tranquille, certains coureurs sont venus me chercher et me faire rejoindre à 5’30” au km m’a un peu gavé, j’ai un peu […]