fatigue

le 17 février 2016 à 20:27

course route
La fatigue commence a être présente et la sensation d'accumulation se fait un peu sentir. Mais pas au niveau de la sortie. Trop vite in fine, c'est bon signe mais les 7 derniers km ont tirés et ce n'est absolument pas l'objectif. Il va falloir réguler tout cela. La FC est bonne mais l'EPOC montre bien la surconsommation des derniers km 30.8 km, des sensations bonnes avec une FC moyennne à 144.météo : quelques nuages durée : 2h37'54 vitesse (Moyenne/Max) : 11.7 / 13.68 km/h FC (Moyenne/Min/Max) : 144 / 71 / 155 bpm pic d'EPOC : 130.3 ml/kg PTE : 3.5 (bien) dépense énergétique : 1815 kcal dénivelé positif : 74 m (pendant 0h38'26) dénivelé négatif : 68 m (pendant 0h29'51) dénivelé neutre pendant 1h29'37 altitude Max : 66 m voir la sortie sur MovesCount...

Soit sur les 12 derniers mois, 4153.604 km en 373h47'5 en temps d'entrainement, avec 22131 m en D+ et 22256 m en D-.

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