bien

le 12 février 2016 à 18:25

course route
Bonne sortie avec la réintégration de la Crimée et de la Belleville dans la promenade. La montée de Belleville s'est même faite en montant. Crimée, en pensant à la TransP et je n'ai réalisé que en haut... Bonne course EPOC Bref, une sortie bonne pour le moral 25.3 km, des sensations bonnes avec une FC moyennne à 147.météo : pluie légère durée : 2h11'9 vitesse (Moyenne/Max) : 11.6 / 24.84 km/h FC (Moyenne/Min/Max) : 147 / 79 / 172 bpm pic d'EPOC : 158.1 ml/kg PTE : 4 (bien) dépense énergétique : 1553 kcal dénivelé positif : 149 m (pendant 0h32'13) dénivelé négatif : 132 m (pendant 0h38'35) dénivelé neutre pendant 1h0'21 altitude Max : 120 m voir la sortie sur MovesCount...

Soit sur les 12 derniers mois, 4140.596 km en 371h21'42 en temps d'entrainement, avec 22246 m en D+ et 22369 m en D-.

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