UNICEF Heroes day : allons enfants !

le 19 avril 2015 à 17:07

Encore et encore du vent. De toutes façons le travail en soufflerie paie toujours. sortie un peu spéciale, 10 km pour l’UNICEF. ça c’est génial. Bilan, 4’35 » au km sur 10 km, pour un ultra-fondus, ce n’est pas trop mal. Comme quoi un 26 k + 42 k en un WE pour préparer un 10 k, ça marche. C’est étrange de rentrer d’une sortie avec l’impression de ne rien avoir fait. Ok il a fallu tirer un peu plus sur la foulée et les bras et cela à fait un exercice sympa de cardio mais j’ai la sensation que cela fait beaucoup moins travailler qu’une sortie aux 3 grâces avec le travail dans les escaliers à Montmartre. Bref, que du bonheur. La prochaine, la No Finish Line pour la chaîne de l’espoir. 4 jours pour engranger des km. Là c’est retour à l’ultra pur et dur.. 11.028 km, des sensations très bonnes avec une FC moyennne à 159.
météo : soleil
durée : 0h50’43
vitesse (Moyenne/Max) : 13.05 / 16.56 km/h
FC (Moyenne/Min/Max) : 159 / 111 / 167 bpm
pic d’EPOC : 201.1 ml/kg
PTE : 5 (pas bien…)
dépense énergétique : 735 kcal
dénivelé positif : 7 m (pendant 0h1’15)
dénivelé négatif : 26 m (pendant 0h7’15)
dénivelé neutre pendant 0h42’13
altitude Max : 57 m

L’équipe au complet, un grand merci…

L’équipe Neurotica sur le site UNICEF Heroes Day

Soit sur les 12 derniers mois, 4191.435 km en 359h46’50 en temps d’entrainement, avec 23408 m en D+ et 23417 m en D-.

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