Encore et encore du vent. De toutes façons le travail en soufflerie paie toujours. sortie un peu spéciale, 10 km pour l’UNICEF. ça c’est génial. Bilan, 4’35” au km sur 10 km, pour un ultra-fondus, ce n’est pas trop mal. Comme quoi un 26 k + 42 k en un WE pour préparer un 10 k, ça marche. C’est étrange de rentrer d’une sortie avec l’impression de ne rien avoir fait. Ok il a fallu tirer un peu plus sur la foulée et les bras et cela à fait un exercice sympa de cardio mais j’ai la sensation que cela fait beaucoup moins travailler qu’une sortie aux 3 grâces avec le travail dans les escaliers à Montmartre. Bref, que du bonheur. La prochaine, la No Finish Line pour la chaîne de l’espoir. 4 jours pour engranger des km. Là c’est retour à l’ultra pur et dur.. 11.028 km, des sensations très bonnes avec une FC moyennne à 159.
météo : soleil
durée : 0h50’43
vitesse (Moyenne/Max) : 13.05 / 16.56 km/h
FC (Moyenne/Min/Max) : 159 / 111 / 167 bpm
pic d’EPOC : 201.1 ml/kg
PTE : 5 (pas bien…)
dépense énergétique : 735 kcal
dénivelé positif : 7 m (pendant 0h1’15)
dénivelé négatif : 26 m (pendant 0h7’15)
dénivelé neutre pendant 0h42’13
altitude Max : 57 m
L’équipe au complet, un grand merci…
L’équipe Neurotica sur le site UNICEF Heroes Day
Soit sur les 12 derniers mois, 4191.435 km en 359h46’50 en temps d’entrainement, avec 23408 m en D+ et 23417 m en D-.
