haussmann dynamique

le 11 février 2016

2.552 km sans mesure de FC.

l’hiver encore

le 10 février 2016

Glacial !! Sacré vent donnant une véritable impression de froid et pleine face, c'est du bonheur. Pour le reste, un vrai bonheur 31k à ce rythme avec une FC à 146 en pleine semaine. J'achète ! cela revient, la nouvelle est bonne. OK les ischo ont encore criés sur la fin, les 6 derniers km ont été moins fluides, moins maîtrisés. mais ce n'est que le début du recommencement..

30.8 km, des sensations bonnes avec une FC moyennne à 146.

le Louvre dynamique

le 9 février 2016

3.855 km, des sensations bonnes sans mesure de FC.

bavardages & brûlures

le 8 février 2016

Pas trop mal avec une belle rencontre en fin de parcours et quelques bavardages... Les derniers km ont un peu tirés mais tout va mieux. La FC est presque parfaite. Le vent a été terrible à l'aller avec une bourrasque qui m'a arrêté net. Impressionnant. Par contre le bilan est étrange : brulures aux poignets !!! tout à frotté pendant plus de 3 heures...

38.1 km, des sensations bonnes avec une FC moyennne à 143.

les courses dynamiques

le 7 février 2016

3.846 km avec une FC moyennne à 81.

la Villette dynamique

le 6 février 2016

9.095 km avec une FC moyennne à 83.

venteux

le 5 février 2016

Du vent ! Mais dans tous les cas trop vite arriver en moins de 54' à Bastille avec le vent de face n'est pas raisonnable actuellement par contre le point intéressant est que cela c'est fait dans la douceur et sans relance, à l'allure, tranquille. Les ischio ont bien râler sur les derniers km et la FC a inutilement augmentée. Il va falloir montrer plus de rigueur pour aller plus loin et mieux. En progrès..

24.5 km, des sensations bonnes avec une FC moyennne à 147.

course du soir, espoir

le 3 février 2016

Après le désespoir, l'espoir ? La foulée est partie toute seule sans effort. rythme correcte, FC correcte et une réelle sensation de facilité. Les ischio ont hurler sur les derniers km mais cela reste raisonnable. Une bonne nouvelle..

24.5 km, des sensations très bonnes avec une FC moyennne à 144.

dynamique

le 1 février 2016

4.192 km sans mesure de FC.

le renouveau

le 31 janvier 2016

La voie de la renaissance ? Je l'espère. Il fallait que je pousse un peu pour passer la barre des 35k et commencer de revenir à des distances "normales". Tout à hurler mais ça tient. Il me faut continuer à être patient mais c'est bon pour le moral..

37.1 km, des sensations bonnes avec une FC moyennne à 149.

dynamique

le 31 janvier 2016

3.834 km avec une FC moyennne à 81.