Le petit Casino du port est parfait, piles et eau. Le d\u00e9p\u00f4t du sac est chiant, c\u2019est \u00e0 l\u2019autre bout du stade et le fait d\u2019\u00eatre un des rares \u00e0 ne pas avoir utilis\u00e9 le sac-poubelle fourni par l\u2019organisation m\u2019inqui\u00e8te\u2026<\/p>\n
Il ne me reste qu\u2019\u00e0 attendre \u2013 une grosse heure \u2013 avant le d\u00e9part. J\u2019ai la musique sur les oreilles. Dans ma bulle, je refais une derni\u00e8re fois la course avec mes consignes\u202f: 2 gorg\u00e9es toutes les 5\u2019 (il fait chaud, sans doute 24 \/ 25\u202f\u00b0C), un gel toutes les heures, ne pas partir trop vite et attendre Arzon (km 94) pour relancer et se l\u00e2cher.<\/p>\n
Rester concentr\u00e9. Malgr\u00e9 cela, le stress est toujours l\u00e0 avec le petit moment de panique totale\u202f: qu\u2019est-ce que je fais l\u00e0\u202f? 177\u202fkm\u202f!!? C\u2019est de la folie, je rentre, je suis incapable de faire \u00e7a\u2026 Et puis l\u2019id\u00e9e qui me sauve de ma folie\u202f: \u00ab\u202fj\u2019ai d\u00e9pos\u00e9 le sac pour Arzon, cela va \u00eatre gal\u00e8re de le r\u00e9cup\u00e9rer\u202f\u00bb. Je d\u00e9cide tout de m\u00eame de tenter le coup.<\/p>\n
Trop vite<\/h2>\n
Le temps du d\u00e9part. Trop de coureurs agit\u00e9s dans le sas de d\u00e9part, petites bousculades. Je ne comprends pas, ce n\u2019est pas le d\u00e9part d\u2019un marathon. Le d\u00e9part fictif est donn\u00e9, une boucle de 800\u202fm dans les rues du centre de Vannes avant le d\u00e9part r\u00e9el.<\/p>\n
Cela va trop vite, pass\u00e9 le d\u00e9part r\u00e9el, cela ne ralentit pas et le vent est pleine face. C\u2019est de la folie, partir \u00e0 5\u2019\u200930\u2019\u2019 au km pour ce 177, ils veulent sans doute tous battre le record de l\u2019\u00e9preuve. J\u2019essaye de me prot\u00e9ger et de me mettre \u00e0 mon propre rythme, tranquille en zone de confort. Je me cale autour de 6\u201900 au km (10\u202fkm\/h), c\u2019est la fourchette la plus haute de mes pr\u00e9visions mais je sais que les d\u00e9parts sont toujours un peu plus rapides.<\/p>\n
Mon principal souci est ma fr\u00e9quence cardiaque, je suis \u00e0 158 bpm (battements par minutes), une folie\u202f! Le stress est toujours l\u00e0. Je tente toutes les techniques que je connais pour la faire tomber \u00e0 un niveau coh\u00e9rent pour cette allure (autour de 130 bpm) mais rien n\u2019y fait. OK, pas de stress suppl\u00e9mentaire. Je m\u2019installe et on verra comment cela \u00e9volue au 1er ravitaillement.<\/p>\n
Les km d\u00e9filent et je commence \u00e0 voir les premiers marcheurs, les premiers qui calent dans les petites mont\u00e9es (faux plats montants\u202f?). Cela est presque rassurant mais la course va \u00eatre longue pour eux. Cela va toujours trop vite et un certain nombre de coureurs fanfaronnent. Ils sont tr\u00e8s impressionnants de facilit\u00e9, mais pour combien de temps. De mon c\u00f4t\u00e9, les tendons d\u2019Achille ronchonnent mais rien de grave. Ils rentrent rapidement dans le rang.<\/p>\n
Pas de soucis particuliers, il fait bon mais la chaleur est pr\u00e9sente et le vent se fait sentir.<\/p>\n
Arradon, km 17, 1\u2009h\u200943\u2019\u200920\u2019\u2019, premier ravitaillement, je suis sur les bases de mon meilleur fantasme. Irr\u00e9aliste. Je prends de l\u2019eau, de la banane et un TUC. Je bois en plus du remplissage de la poche d\u2019eau. Arr\u00eat toilette. Tout va bien, tout est en place, 175e. En plus je sais que dans moins de 3\u202fkm je devrais voir K. La maison est \u00e0 200 m\u00e8tres du chemin c\u00f4tier, c\u2019est super-pratique. 100\u202fm avant le moulin \u00e0 mar\u00e9e o\u00f9 il est pr\u00e9vu qu\u2019elle m\u2019attende, je crie son nom, je me sens vraiment bien. Je ne la vois pas au croisement, petite seconde d\u2019inqui\u00e9tude. Ah, elle est l\u00e0, tranquillement install\u00e9e sur le muret. Je lui dis que c\u2019est un peu fou, parti trop vite avec du vent, cela va faire des d\u00e9g\u00e2ts. Elle me r\u00e9pond que je me tra\u00eene presque, les premiers sont pass\u00e9s depuis 30\u2019\u00a0! Ma FC descend un peu mais reste haute, autour de 150.<\/p>\n
Les sensations sont bonnes, je ne change rien. Le chemin est assez roulant (si l\u2019on oublie les centaines de racines pi\u00e9geuses). Je commence \u00e0 remonter des petits groupes. Le sch\u00e9ma est toujours le m\u00eame, je reviens \u00e0 la hauteur d\u2019un groupe de 2 \u00e0 4, je reste un peu dans leurs pas et puis tranquillement au train, je les d\u00e9pose.<\/p>\n
Tranquille<\/h2>\n
Les sensations sont bonnes, je m\u2019installe vraiment dans la course et dans mon rythme. Ce n\u2019est que le d\u00e9but. Je sais que le prochain ravitaillement sera dans 20\u202fkm et qu\u2019il est probable que cela sera le premier ravitaillement de nuit, je pense d\u00e9j\u00e0 \u00e0 un arr\u00eat stand, mettre les lunettes dans le sac, \u00e0 l\u2019abri et installer la frontale. Ne pas se laisser pi\u00e9ger par la nuit tombante et les racines, pierres et autres marches.<\/p>\n Le ciel est couvert et le vent toujours l\u00e0. Pas de nuit claire, c\u2019est idiot, c\u2019est la pleine lune, cela aurait pu \u00eatre encore plus beau. Je continue de gambader. Je me sens bien et je continue de doucement remonter sur des petits groupes qui ont le plus souvent la gentillesse de me laisser passer. Ma course est depuis le d\u00e9part une course de solitaire je ne suis rest\u00e9 avec aucun groupe rattrap\u00e9. Km 43.5, pause pipi, j\u2019en profite pour prendre le temps de ranger les lunettes et installer la frontale.<\/p>\n Apr\u00e8s 4\u202fheures 45 de course il est env. 21\u2009h\u200945 et le jour est encore l\u00e0 mais lorsque la lumi\u00e8re va d\u00e9cro\u00eetre et avec les chemins pi\u00e9geurs, il sera super-confortable de commencer \u00e0 utiliser toute la puissance de la lumi\u00e8re adaptative de la Nao sans avoir \u00e0 chercher dans le sac dans la p\u00e9nombre. Courte pause et je repars tranquille, j\u2019ai d\u00fb me faire passer par une petite dizaine de coureurs que je remonte tranquillement\u2026<\/p>\n Ma FC continue de baisser et tourne franchement autour de 140 bpm. Excellente nouvelle. Je dois tourner entre 6\u2019\u200900\u2019\u2019 et 6\u2019\u200930\u2019\u2019 au km, toujours dans la fourchette haute des pr\u00e9visions.<\/p>\n Rapidement, le jour d\u00e9croit, pas de super couch\u00e9 de soleil avec cette couverture nuageuse mais une superbe couronne rose vive qui s\u2019installe tout autour de l\u2019horizon, comme si le soleil se couchait partout \u00e0 la fois. Magnifique. Je double un duo de coureurs qui se retrouvent exactement dans la situation que je redoutais il y a quelques km, s\u2019installer pour la nuit dans un d\u00e9but d\u2019obscurit\u00e9. Je continue de passer pas mal de coureurs, les sensations sont toujours aussi bonnes.<\/p>\n Aucune douleur, pas de trace de crampes ou de fatigue. Une vraie m\u00e9canique d\u2019horlogerie. Ma FC commence \u00e0 se rapprocher des 130 bpm. Impressionnant, plus la course avance et plus ma FC diminue alors que je continue \u00e0 courir. Premi\u00e8re partie avec quelques doutes, j\u2019ai des souvenirs du parcours de l\u2019an dernier et j\u2019attends avec impatience le ravitaillement du port de Bono. Cette portion de 19\u202fkm semble plus longue\u2026<\/p>\n Dans la nuit et la f\u00e9erie de la course j\u2019ai le souvenir d\u2019un petit port aux allures m\u00e9di\u00e9vales o\u00f9 tout devient possible avec le passage sur une passerelle (le vieux pont) perch\u00e9e tr\u00e8s haut. Mais il tarde \u00e0 venir et avec les km qui s\u2019accumulent, le souvenir exact des positions des ravitaillements devient moins pr\u00e9cis. Il faudra un jour que je me d\u00e9cide \u00e0 amener le roadbook avec moi\u202f! \u00c7a y est je commence \u00e0 avoir des rep\u00e8res visuels, il reste du monde aux terrasses des restaurants qui semblent appr\u00e9cier le ballet des frontales sous lesquelles ils peuvent deviner des coureurs. Comme \u00e0 mon habitude, j\u2019interpelle cette foule afin qu\u2019il fasse du bruit et nous encourage fortement. Ce qui est pris, n\u2019est plus \u00e0 prendre. Je suis David (dossard 206) qui a d\u00e9cid\u00e9 de ne pas se faire reprendre avant le port. Je n\u2019insiste pas, il me sert d\u2019\u00e9claireur\u2026<\/p>\n Arrive le port et son ambiance toujours aussi f\u00e9erique. Pause\u202f! Je d\u00e9cide de prendre mon temps, remplissage de la poche d\u2019eau, je bois de l\u2019eau gazeuse, je mange un peu de tout (saucisson, p\u00e2tes de fruit, banane, TUC) mais en petites quantit\u00e9s. Je cherche des toilettes en vain, tant pis la nature est aussi l\u00e0 pour cela. J\u2019\u00f4te mes chaussures pour faire le m\u00e9nage et resserrer les chaussettes et les lacets, depuis quelques km, j\u2019ai l\u2019impression d\u2019avoir les chaussures pleines. Je vois aussi les premiers abandons. Il fait nuit et la temp\u00e9rature me semble \u00ab\u202fnormale\u202f\u00bb, enfin pas du tout la fra\u00eecheur que l\u2019on attend la nuit sur la c\u00f4te. 14\u2019 d\u2019arr\u00eat, c\u2019est un peu trop mais finalement une bonne chose.<\/p>\n La course a \u00e0 peine commenc\u00e9, je viens de passer le km 54 en 6\u2009h\u200900\u2019\u200955\u2019\u2019, tout va bien\u2026 Je repars et enfin le vieux pont avec ses escaliers, ses supporters bruyants (un vrai bonheur) et sa sortie qui donne l\u2019impression de quitter la civilisation pour rentrer dans la nuit de la for\u00eat\u2026<\/p>\n Arrivent les rues d\u2019Auray, je suis confortablement install\u00e9 dans ma foul\u00e9e et ma musique. Trop sans doute. 60\u202fkm, pas loin de minuit, je vois tout d\u2019un coup un cycliste qui me rattrape et me parle, je ne comprends rien \u00e0 ce qu\u2019il me dit ne lisant sur ces l\u00e8vres. J\u2019enl\u00e8ve l\u2019\u00e9couteur gauche et lui demande de r\u00e9p\u00e9ter bien d\u00e9cider \u00e0 ne pas m\u2019arr\u00eater dans cette jolie c\u00f4te\u2009; \u00ab\u202fpardonnez-moi de vous d\u00e9ranger mais je crois que c\u2019est vous que les gens en bas appellent\u202f?\u2009!\u202f\u00bb, je me retourne et effectivement 200 m\u00e8tres plus bas une famille m\u2019appelle. Je remercie le cycliste et fais demi-tour. Ces 2 parents et leurs 2 enfants m\u2019expliquent que je me suis tromp\u00e9 de chemin, il fallait prendre \u00e0 gauche, c\u00f4t\u00e9 descente et non la mont\u00e9e. Je les remercie chaleureusement et nous blaguons quelques secondes. Je finis par un \u00ab\u202fquand on aime on ne compte pas\u2026\u202f\u00bb, 400\u202fm de plus au compteur. Un \u00e9norme merci \u00e0 cette famille qui en pleine nuit a \u00e9t\u00e9 les saint-bernard de quelques coureurs et surtout \u00e0 ce cycliste qui est venu m\u2019arr\u00eater et s\u2019excuser de me rendre un sacr\u00e9 service. Sans eux, la nuit aurait pu \u00eatre plus difficile\u2026<\/p>\n Encore une fois, un \u00e9norme merci\u202f!\u202f!<\/p>\n Finalement la descente, c\u2019est pas mal non plus, j\u2019arrive sur Ludovic (dossard 242) qui a une bonne foul\u00e9e et qui relance \u00e0 mon passage. Nous commen\u00e7ons \u00e0 jouer au yoyo serr\u00e9. Chacun relance quand l\u2019autre arrive \u00e0 sa hauteur. Nous avan\u00e7ons bien et comme tous bons ultras, nous commen\u00e7ons \u00e0 bavarder. Ludo n\u2019est pas serein et commence \u00e0 avoir les jambes bien lourdes, il a la sensation d\u2019avoir du mal \u00e0 suivre. Il commence \u00e0 \u00eatre en retard sur son tableau de marche. En plus il a fait la m\u00eame bourde que moi au croisement\u2026 Je prends la t\u00eate et l\u2019entra\u00eene, l\u2019encourage pour qu\u2019il tienne et qu\u2019il prenne ma foul\u00e9e. Il a du mal et me dit de partir seul, il est trop juste. Pas de chance\u2026 Quelques centaines de m\u00e8tres plus loin, qui vois-je revenir\u202f? Ludo, il n\u2019a rien l\u00e2ch\u00e9, bonne nouvelle, nous ne sommes plus tr\u00e8s loin du ravitaillement du Crac\u2019h. Je continue de l\u2019encourager. \u00ab\u202fAller Ludo, tu ne l\u00e2ches rien\u202f\u00bb.<\/p>\n Nous venons seulement de passer le km 60. Nous continuons ainsi jusqu\u2019au ravitaillement du Tennis de Crac\u2019h o\u00f9 nous rejoignons une dizaine de coureurs. J\u2019essaie de lui remonter le moral et surtout de lui dire de se refaire, de bien s\u2019alimenter avant de continuer. Ludovic esp\u00e9rait passer l\u2019embarcad\u00e8re vers 1\u2009h\u200900 du matin. Je pense qu\u2019il a largement surestim\u00e9 le parcours ou ses forces. Pour ma part j\u2019aimerais bien passer vers 3\u2009h\u200900. Justement, il est presque 1\u2009h\u200900 ce matin, cela semble r\u00e9aliste. Km\u200969,5 en 7\u2009h\u200958\u2019\u200952\u2019\u2019, je suis descendu d\u2019un cran dans mes pr\u00e9visions mais cela reste bien. J\u2019ai l\u2019impression que je reprends du monde et je devrais arriver \u00e0 Arzon dans les 100 premiers, ce qui serait une bonne nouvelle\u2026 Je prends le temps de remplir la poche \u00e0 eau, de bien boire, manger des bouts de bananes, de la soupe et un caf\u00e9 car j\u2019ai bien per\u00e7u qu\u2019une petite envie de dormir se rapproche. Quelques discussions et rencontre avec Laure \u00e0 qui on annonce qu\u2019elle doit \u00eatre 3e f\u00e9minine (en fait, sans doute 4e). Elle est super-contente et nous annonce que m\u00eame 6e ferait son bonheur. Elle est rayonnante, un vrai bonheur, elle repart avant moi. Il fait bon mais je d\u00e9cide d\u2019installer mes manchons au cas o\u00f9\u2026<\/p>\n Je profite et repars en saluant Ludo qui enl\u00e8ve ses chaussettes afin de bien r\u00e9cup\u00e9rer, les visages commencent \u00e0 marquer. Nous nous lan\u00e7ons un hypoth\u00e9tique \u00ab\u202f\u00e0 tout \u00e0 l\u2019heure, peut-\u00eatre\u202f\u00bb.<\/p>\n Encore 17\u202fkm avant la travers\u00e9e et je suis surpris de ma forme, de la facilit\u00e9 d\u2019action. \u00c0 chaque ravitaillement, j\u2019ai l\u2019impression d\u2019\u00eatre \u00ab\u202ffrais\u202f\u00bb et totalement lucide sur la gestion et l\u2019analyse de ma course. L\u2019id\u00e9e est de continuer sur ce rythme jusqu\u2019\u00e0 Arzon (la base vie au km 94), de v\u00e9rifier que je suis bien dans les 100 premiers et ensuite de voir comme g\u00e9rer la seconde partie de course.<\/p>\n Mais cela, c\u2019est la th\u00e9orie, un gros coup de barre commence \u00e0 me tomber dessus et je baille, j\u2019ai l\u2019impression que mes yeux vont se fermer tous seuls. Il va falloir g\u00e9rer car je suis seul et il ne faudrait pas louper le balisage et me perdre une seconde fois (Ah non pas de nuit\u2026). Soudain en tournant \u00e0 droite dans un sous-bois, je vois appara\u00eetre Laure face \u00e0 moi. Que se passe-t-il\u202f? Besoin d\u2019aide\u202f? Non, elle s\u2019est simplement perdue mais elle ne repart pas tout de suite\u2026 Rien de grave, elle attend ses 2 compagnons d\u2019infortune. Je repars, prends le large et continue d\u2019avoir l\u2019impression de m\u2019endormir. C\u2019est d\u2019ailleurs amusant ma vitesse et ma FC chute. Je tourne aux environs de 6\u2019\u200940\u2019\u2019 au km pour une FC en dessous de 130 bpm (proche de 120). J\u2019avoue ne pas vraiment me souvenir de ces km\u2026<\/p>\n Et, bien entendu ce qui devait arriver arriva, dans une petite descente, je me prends le pied dans une branche et je pars en avant, je mets les mains et pars en roulade. Moi d\u2019un c\u00f4t\u00e9 et ma frontale de l\u2019autre. Je me retourne, personne. Je remets ma frontale, v\u00e9rifies mon sac et mes bras. Je suis un peu sale, les mains sont douloureuses mais a priori rien de grave. Je repars dans la foul\u00e9e. Finalement cela m\u2019a un peu r\u00e9veill\u00e9. Bien\u202f! Je sais que Locmariaquer se rapproche mais mon endormissement et la chute m\u2019ont fait perdre pas mal de temps. Je relance et retrouve sur les derniers km avant l\u2019embarcad\u00e8re un rythme plus proche de 6\u2019\u200910\u2019\u2019 au km. C\u2019est mieux\u2026 Les 6 ou 7\u202fkm avant l\u2019embarcad\u00e8re me semblent longs, tr\u00e8s longs, l\u2019isolement et les interrogations sur le balisage n\u2019y sont sans doute pas \u00e9trangers.<\/p>\n Le sentier c\u00f4tier ressemble \u00e0 une autoroute et correspond \u00e0 la partie la plus lassante du parcours, je ne r\u00e9alise m\u00eame pas que la mer est l\u00e0, \u00e0 10 m\u00e8tres. Sur les derniers 600 m\u00e8tres le balisage est super-moyen, heureusement je reconnais l\u2019embarcad\u00e8re au loin et je navigue donc \u00e0 vue\u2026 La frontale commence \u00e0 m\u2019indiquer des signes de fatigue.<\/p>\n Arriv\u00e9e \u00e0 Locmariaquer en 10\u00a0h 14\u201921\u2019\u2019 (3\u2009h\u200915 du matin). Je ne le sais pas, mais David (le dossard 206) arrive 4\u2019 apr\u00e8s moi. Comme toujours la prise en charge pour la travers\u00e9e est parfaite, nous devenons totalement assist\u00e9s. Je rel\u00e8ve mes manchons, enfile le poncho +\u202fl\u2019\u00e9norme gilet de sauvetage. Nous embarquons \u00e0 5 et comme d\u2019habitude les premi\u00e8res minutes, les blagues et plaisanteries fusent puis tr\u00e8s rapidement nous nous recroquevillons sur nous-m\u00eames afin de nous prot\u00e9ger du froid et de r\u00e9cup\u00e9rer. Le zodiaque acc\u00e9l\u00e8re le bateau commence \u00e0 taper, protestation g\u00e9n\u00e9rale, le pilote r\u00e9duite la vitesse.<\/p>\n D\u00e9barquement apr\u00e8s un gros quart d\u2019heure. Je repars doucement, tr\u00e8s doucement et je profite de l\u2019\u00e9clairage de l\u2019embarcad\u00e8re pour changer l\u2019accu de ma frontale. Passage sur des piles et par s\u00e9curit\u00e9, je d\u00e9cide de passer en mode \u00ab\u202f\u00e9co\u202f\u00bb. Mauvaise id\u00e9e, j\u2019ai l\u2019impression d\u2019avancer \u00e0 t\u00e2tons. Petite h\u00e9sitation pour trouver le trou de souris qui permet de reprendre le chemin c\u00f4tier (m\u00eame de jour, je pense qu\u2019il est possible de le rater\u202f!\u202f!). Peu importe, encore 7\u202fkm avant d\u2019arriver \u00e0 la base vie d\u2019Arzon. Je trouve le parcours accident\u00e9 avec quelques escaliers et je maudis l\u2019accu de ma frontale qui a l\u00e2ch\u00e9 avant le d\u00e9part. J\u2019avance et double encore quelques coureurs.<\/p>\n M\u00eame de nuit la vue est g\u00e9niale avec la mer et la couronne rose qui n\u2019a pas quitt\u00e9 l\u2019horizon de toute la nuit.<\/p>\n Arriv\u00e9e \u00e0 Arzon avec un petit stress (qui m\u2019a d\u2019ailleurs un peu occup\u00e9 l\u2019esprit lors des premiers 50\u202fkm), vais-je trouver mon sac\u202f? Mais avant tout je demande mon classement. Quoi\u202f? 50e\u202f?!\u202f! Je me le fais r\u00e9p\u00e9ter. G\u00e9nial\u202f!\u202f! Et en plus je trouve mon sac tout de suite. Fantastique\u202f! 95,6\u202fkm en 11\u2009h\u200909\u2019\u200936 (plus vite que sur mon dernier 100\u202fkm\u202f!\u202f!) J\u2019avoue que l\u00e0 tout change, toute ma perspective de course est remise \u00e0 plat. Je suis frais, sans aucune douleur, pas la moindre trace de crampe (ma gestion de ma foul\u00e9e devient assez bonne semble-t-il). Je dois encore pouvoir gagner encore quelques places et s\u00e9curiser une place dans les 50\u202f! Les 3 premi\u00e8res f\u00e9minines sont l\u00e0, 2 se restaurent, le regard noir et la troisi\u00e8me a \u00e9t\u00e9 faire un somme dans une voiture si j\u2019en crois radio moquette. Laure est donc 4e.<\/p>\n Place \u00e0 la remise en condition. J\u2019ai \u00e9t\u00e9 pr\u00e9voyant, j\u2019ai plac\u00e9 au-dessus du sac une liste des choses \u00e0 faire \u2013 dans le bon ordre. Cela me permet de ne rien oublier d\u2019essentiel\u202f:<\/p>\n Finalement, la lucidit\u00e9 \u00e9tait encore l\u00e0 mais la liste m\u2019a fait sourire.<\/p>\n Pendant que je me change, je discute avec une famille qui attend le fiston \/ fr\u00e8re. Il semble \u00eatre pass\u00e9 50\u2019 apr\u00e8s moi \u00e0 l\u2019embarcad\u00e8re. Je leur donne un temps d\u2019arriv\u00e9e possible. Nous discutons courses, technique, alimentation. Dans la conversation j\u2019annonce devoir pouvoir arriver \u00e0 Vannes dans une dizaine d\u2019heures (sans doute un peu apr\u00e8s 22\u2009h\u200915 de course). J\u2019ai vraiment la p\u00eache. Par contre, petit souci au niveau de mon m\u00e9lange d\u2019huiles essentielles contre les crampes, les 2 flacons sont vides\u2026 je n\u2019ai toujours pas trouv\u00e9 d\u2019explication. Heureusement que tout va bien. Je me nourris un peu, prends un caf\u00e9, de la soupe.<\/p>\n Je reste pieds nus (enfin sous la terre et la poussi\u00e8re accumul\u00e9es) et finalement je d\u00e9cide d\u2019aller voir les podologues, 2 petites ampoules au niveau des ongles du doigt de pied droit pourraient devenir emb\u00eatantes. Rapide et facile. Ils en profitent pour me d\u00e9sinfecter les quelques traces de la chute, notamment sur le dessus du pied droit. Pendant ce temps Mathieu (dossard 347) est arriv\u00e9, un vrai teigneux de la course qui se fiche pas mal de mes conseils et qui pense plus \u00e0 repartir vite qu\u2019\u00e0 g\u00e9rer. J\u2019essaye tout de m\u00eame de lui r\u00e9p\u00e9ter qu\u2019il est important de prendre le temps de s\u2019alimenter et de bien s\u2019hydrater. Il repart avant moi.<\/p>\n Je suis enfin pr\u00eat et je m\u2019aper\u00e7ois comme un idiot que j\u2019ai laiss\u00e9 ma frontale dans mon sac de rechange\u202f! Quel idiot. C\u2019est parti pour chercher le sac, la frontale et enfin repartir. Finalement je suis rest\u00e9 1\u2009h\u200903\u2019 \u00e0 la base vie\u00a0; c\u2019est trop mais j\u2019ai refait le plein d\u2019\u00e9nergie et surtout de confiance.<\/p>\n Maintenant, il va falloir aller chercher calmement au moins les 10 prochains qui sont devant. Le jour semble se lever et je repars avec la frontale plein pot\u202f! 10\u202fkm jusqu\u2019au prochain ravitaillement, je cours seul dans le d\u00e9dale du sentier c\u00f4tier. Le rythme est super-bon et la FC entre 120 et 130 bpm. Je passe en 13\u2009h\u200919\u2019 au km 105.8 (j\u2019ai perdu 4 places mais je ne le sais pas et c\u2019est bien mieux ainsi). Ravitaillement rapide en eau.<\/p>\n Le truc sympa est que je suis encourag\u00e9 par la famille de Matthieu avec qui j\u2019ai discut\u00e9 \u00e0 Arzon. C\u2019est top\u2026 Aller, hop, hop. Le petit jour am\u00e8ne un petit vent frais et je d\u00e9cide de remettre mes manchons, j\u2019ai un peu froid. Le lever de soleil a eu lieu derri\u00e8re moi, tant pis mais retrouver la lumi\u00e8re du jour fait du bien. La frontale peut retourner dans le sac et les lunettes reprendre leur place. Les quinze km suivants se passent sur un rythme moyen un peu plus lent avec des passages \u00e0 5\u2019\u200945\u2019\u2019 au km qui alternent avec de la marche dynamique, j\u2019ai l\u2019impression que j\u2019ai besoin de vraiment sortir de la nuit et que ce premier tron\u00e7on de jour n\u2019est pas le plus facile. Avec le recul, il n\u2019y avait aucune raison pour cela, tout allait bien. Sans doute le cerveau qui a l\u2019habitude de tout remettre tranquillement en marche au petit matin.<\/p>\n J\u2019ai tout de m\u00eame recommenc\u00e9 \u00e0 ramasser des coureurs et j\u2019arrive avec 2 autres coureurs \u00e0 Sarzeau (km 120.7) en 15\u2009h\u200913\u2019\u200939\u2019\u2019 (46e). La travers\u00e9e de Sarzeau a \u00e9t\u00e9 interminable. J\u2019aper\u00e7ois Matthieu et sa famille, il a l\u2019air un peu marqu\u00e9. Je suis bien, petite discussion avec les b\u00e9n\u00e9voles et les coureurs.<\/p>\n Tout va bien.<\/p>\n Il reste environ 56\u202fkm, c\u2019est court et cela peut \u00eatre long\u2026 Nous jouons un peu le yoyo avec Matthieu qui ne veut rien l\u00e2cher mais il doit c\u00e9der, au train doucement je prends le dessus et je continue ma remont\u00e9e. Le mode alternance de marche dynamique et de course entre 5\u2019\u200930\u2019\u2019 et 6\u2019\u200930\u2019\u2019 au km se met en place. C\u2019est plus facile et assez efficace pour r\u00e9cup\u00e9rer un peu. J\u2019ai un peu le sentiment que c\u2019est plus le cerveau que le corps qui d\u00e9cide de tranquillement g\u00e9rer les km\u2026<\/p>\n Il commence \u00e0 \u00eatre \u00e9vident qu\u2019il fait plus chaud qu\u2019hier et qu\u2019il est possible que la temp\u00e9rature monte \u00e0 27-28\u202f\u00b0C. J\u2019ai l\u2019impression que la chaleur commence \u00e0 bien impacter les organismes qui ont d\u00e9j\u00e0 quelques km au compteur. Pour ma part, tout est nominal, pas de soucis (juste un doigt de pied un peu douloureux), une FC au repos (moins de 120 de moyenne \u00e0 ce moment-l\u00e0) et aucune trace d\u2019impact de la chaleur. Depuis 16\u202fheures, je prends 2 gorg\u00e9es de liquide toutes les 5\u2019 et entre 300 et 500\u202fml \u00e0 chaque ravitaillement, une v\u00e9ritable horloge suisse. Je reste tr\u00e8s concentr\u00e9.<\/p>\n Pendant ce temps, je croise 2 coureurs install\u00e9s sur le talus, tranquilles (Olivier & Quentin, dossard 273 et 274 \u2013 ils sont fr\u00e8res mais cela, je ne l\u2019apprendrais qu\u2019apr\u00e8s l\u2019arriv\u00e9e). On dirait presque 2 gars en pique-nique. Ils repartent et me passent un peu comme une fus\u00e9e. Vexant mais il faut savoir revenir au train et pas comme une brute. Je les garde en ligne de mire et doucement, je reviens. Apr\u00e8s quelques km \u00e0 ce petit jeu, je me retrouve \u00e0 courir avec eux et nous mettons en place un syst\u00e8me de yoyo relais o\u00f9 chacun notre tour l\u2019un d\u2019en nous est le li\u00e8vre des 2 autres. Sympa et efficace. Ces 2 gars-l\u00e0 sont assez jeunes (moins de 30 ans) et vraiment sympas, une forme d\u2019\u00e9vidence et de simplicit\u00e9 joyeuse dans leur mani\u00e8re d\u2019aborder la course. Nous nous retrouvons \u00e0 passer les marais salants de St-Armel (km 129) \u00e0 un bon rythme et surtout dans une forme d\u2019\u00e9vident bonheur de courir. Je reste avec l\u2019impression qu\u2019ils peuvent \u00eatre beaucoup plus rapides que moi\u2026<\/p>\n Km 135, point d\u2019eau, petite conversation et nous repartons ensemble. J\u2019arrive au ravitaillement du stade de Navalo (km 141.5 en 17\u2009h\u200959\u2019\u200947\u2019\u2019) quelques minutes avant les 2 frangins. Je suis 37e mais je ne le sais pas, il n\u2019y a personne au pointage pour me donner l\u2019indication mais je sais que nous avons remont\u00e9 un peu de monde. Je prends le temps de discuter et surtout de rigoler avec Olivier & Quentin. Un bon moment. Ils commencent \u00e0 bien souffrir de la chaleur et j\u2019impose au plus jeune de remplir sa poche \u00e0 eau. Il ne tiendra pas sans\u2026 Nous sommes avec la seconde f\u00e9minine qui a abandonn\u00e9, un de ses tendons d\u2019Achille l\u2019a l\u00e2ch\u00e9. Pas de chance\u2026 Elle fait bonne figure.<\/p>\n Les b\u00e9n\u00e9voles sont toujours aussi adorables. J\u2019arrive m\u00eame \u00e0 avoir un caf\u00e9 de leur r\u00e9serve – \u00ab\u202f\u00e0 titre exceptionnel\u202f\u00bb – cela ne para\u00eet rien mais c\u2019est vraiment le genre d\u2019attention qui met la p\u00eache. Je vois la famille de Matthieu qui me salue et qui l\u2019attend (il passera avec 23\u2019 plus tard).<\/p>\n Les 2 fr\u00e8res d\u00e9cident de r\u00e9cup\u00e9rer un peu et de faire une petite pause. Ils devraient me rattraper facilement et je leur lance un simple \u00ab\u202fAh tout de suite les gar\u00e7ons, vous me rattrapez\u2026\u202f\u00bb.<\/p>\n![\"Ultra](\"http:\/\/lavoiedelafoulee.neurotica.name\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/Lhs01.jpg\")
<\/a>3\u2009h\u200947\u2019\u200937\u2019\u2019, Lamor Baden, km 36. Toujours en avance sur mon plan de marche mais tout va bien. Je fais le plein, je me souviens \u00e0 peine de l\u2019arr\u00eat. Ma FC continue de descendre, entre 140 et 145 bpm.<\/p>\nLa nuit arrive<\/h2>\n
Le bon sens<\/h2>\n
Bonne nuit les petits<\/h2>\n
Un petit tour en mer<\/h2>\n
Pause…<\/h2>\n
\n
\u2026 et cela repart<\/h2>\n
C\u2019est maintenant que tout commence\u2026<\/h2>\n
Au frais<\/h2>\n