{"id":1038,"date":"2015-05-30T15:37:10","date_gmt":"2015-05-30T14:37:10","guid":{"rendered":"http:\/\/lavoiedelafoulee.neurotica.name\/?p=1038"},"modified":"2015-06-13T08:26:05","modified_gmt":"2015-06-13T07:26:05","slug":"no-finish-line-jour-2","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/lavoiedelafoulee.neurotica.name\/?p=1038","title":{"rendered":"No Finish Line (jour 2)"},"content":{"rendered":"<div>Mauvaise r\u00e9cup\u00e9ration, j&#8217;ai attaqu\u00e9 cette seconde session fatigu\u00e9. Pas de r\u00e9els souvenirs musculaires de la veille mais un syst\u00e8me de tendons toujours probl\u00e9matique c\u00f4t\u00e9 droit. D\u00e9part avec un haut de cuisse post\u00e9rieur vraiment douloureux. Ajout\u00e9 \u00e0 la fatigue, d\u00e9marrage en douceur et je me cale \u00e0 5&#8217;20 \/ 5&#8217;25 au km, tranquille. Premi\u00e8re bonne surprise ma FC est tr\u00e8s correcte. Je me dis que 20 \u00e0 25 km suffiront pour la session. Et puis je m&#8217;installe tranquillement dans ce rythme en essayant de g\u00e9rer la douleur au tendon. Finalement tout avance correctement et j&#8217;ai d\u00fb me faire violence pour arr\u00eater au km 33. Une bonne journ\u00e9e au soleil m\u00eame si tourner en rond n&#8217;est vraiment pas mon truc 33 km, des sensations bonnes avec une FC moyennne \u00e0 146.<\/div>\n<div>m\u00e9t\u00e9o : soleil<\/div>\n<div>dur\u00e9e : 2h53&#8217;50<\/div>\n<div>vitesse (Moyenne\/Max) : 11.4 \/ 12.24 km\/h<\/div>\n<div>FC (Moyenne\/Min\/Max) : 146 \/ 68 \/ 156 bpm<\/div>\n<div>pic d&#8217;EPOC : 159.1 ml\/kg<\/div>\n<div>PTE : 3.8 (bien)<\/div>\n<div>d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique : 2060 kcal<\/div>\n<div>d\u00e9nivel\u00e9 positif : 3 m (pendant 0h4&#8217;55)<\/div>\n<div>d\u00e9nivel\u00e9 n\u00e9gatif : 0 m (pendant 0h0&#8217;0)<\/div>\n<div>d\u00e9nivel\u00e9 neutre pendant 2h48&#8217;55<\/div>\n<div>altitude Max : 44 m<\/div>\n<div><a href=\"http:\/\/www.movescount.com\/moves\/move64124984\" target=\"mc\">voir la sortie sur MovesCount<\/a>&#8230;<\/div>\n<div><\/div>\n<div><a title=\"Aller voir le site de la course No Finish Line (nouvelle fen\u00eatre)\" href=\"http:\/\/www.nofinishlineparis.com\/\" target=\"_blank\">Le site de la course<\/a><\/div>\n<p>Soit sur les 12 derniers mois, 4149.556 km en 349h3&#8217;48 en temps d&#8217;entrainement, avec 20409 m en D+ et 20381 m en D-.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mauvaise r\u00e9cup\u00e9ration, j&#8217;ai attaqu\u00e9 cette seconde session fatigu\u00e9. Pas de r\u00e9els souvenirs musculaires de la veille mais un syst\u00e8me de tendons toujours probl\u00e9matique c\u00f4t\u00e9 droit. D\u00e9part avec un haut de cuisse post\u00e9rieur vraiment douloureux. Ajout\u00e9 \u00e0 la fatigue, d\u00e9marrage en douceur et je me cale \u00e0 5&#8217;20 \/ 5&#8217;25 au km, tranquille. Premi\u00e8re bonne surprise [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-1038","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/lavoiedelafoulee.neurotica.name\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1038","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/lavoiedelafoulee.neurotica.name\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/lavoiedelafoulee.neurotica.name\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/lavoiedelafoulee.neurotica.name\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/lavoiedelafoulee.neurotica.name\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1038"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/lavoiedelafoulee.neurotica.name\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1038\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1041,"href":"http:\/\/lavoiedelafoulee.neurotica.name\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1038\/revisions\/1041"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/lavoiedelafoulee.neurotica.name\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1038"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/lavoiedelafoulee.neurotica.name\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1038"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/lavoiedelafoulee.neurotica.name\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1038"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}