{"id":1035,"date":"2015-05-29T13:46:37","date_gmt":"2015-05-29T12:46:37","guid":{"rendered":"http:\/\/lavoiedelafoulee.neurotica.name\/?p=1035"},"modified":"2015-06-13T08:30:15","modified_gmt":"2015-06-13T07:30:15","slug":"no-finish-line-jour-1","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/lavoiedelafoulee.neurotica.name\/?p=1035","title":{"rendered":"No Finish Line (jour 1)"},"content":{"rendered":"
Cela tient et plut\u00f4t bien. Ce n’est pas encore la grande forme mais les am\u00e9liorations sont r\u00e9elles. La FC est bcp trop haute mais comme apr\u00e8s toute les coupures. Apr\u00e8s un d\u00e9part vraiment tranquille, certains coureurs sont venus me chercher et me faire rejoindre \u00e0 5’30” au km m’a un peu gav\u00e9, j’ai un peu hauss\u00e9 le niveau et \u00e0 partir de 5’15” au km, il n’y avait plus personne.. J’ai donc continu\u00e9 sur ma lanc\u00e9 et comme le tendon tenait… Un peu de fatigue \u00e0 partir du 30\u00e8me (et oui tout n’est pas encore revenu en place) mais cela a tenu. Le plus \u00e9trange est de faire des boucles de 1.300 km. J’ai arr\u00eat\u00e9 de compter au 3\u00e8me tour, puis j’ai oubli\u00e9 les tours, regard\u00e9 les touristes, les autres, les cailloux, le vent, l’\u00e9cran g\u00e9ant, etc. Puis de temps \u00e0 autres les tour reviennent et cela est plus difficile. Comme il n’y a pas de limite, il faut savoir se dire OK, l\u00e0 j’arr\u00eate. Parti avec un objectif haut de 40 km, finalement, j’ai pouss\u00e9 juste au dessus du marathon… Et il faut s’y remettre demain. peu probable que j’aille au del\u00e0 des 30 km demain. Tranquille.. 42.5 km, des sensations bonnes avec une FC moyennne \u00e0 156.<\/div>\n
m\u00e9t\u00e9o : quelques nuages<\/div>\n
dur\u00e9e : 3h39’13<\/div>\n
vitesse (Moyenne\/Max) : 11.6 \/ 12.96 km\/h<\/div>\n
FC (Moyenne\/Min\/Max) : 156 \/ 107 \/ 166 bpm<\/div>\n
pic d’EPOC : 293.2 ml\/kg<\/div>\n
PTE : 5 (pas bien…)<\/div>\n
d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique : 2926 kcal<\/div>\n
d\u00e9nivel\u00e9 positif : 9 m (pendant 0h14’39)<\/div>\n
d\u00e9nivel\u00e9 n\u00e9gatif : 6 m (pendant 0h4’1)<\/div>\n
d\u00e9nivel\u00e9 neutre pendant 3h20’33<\/div>\n
altitude Max : 46 m<\/div>\n
voir la sortie sur MovesCount<\/a>…<\/div>\n
<\/div>\n
Le site de la course<\/a><\/div>\n

Soit sur les 12 derniers mois, 4116.556 km en 346h9’57 en temps d’entrainement, avec 20406 m en D+ et 20381 m en D-.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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